暑假對許多孩子而言,是個自由放鬆的時光;但是對父母而言,可能增加了不少與孩子有關的壓力!根據英國一則調查表示,父母因為孩子而感到有壓力的次數,每天至少有六次,並表示自己每天將近四十分鐘感到焦慮,每個月有八天感覺需要休息或自己的時間。董氏基金會心理衛生中心引用英國一則報導內容指出,一項由BP(英國石油公司)進行以二千名英國父母為對象進行的調查結果顯示,哄孩子們上床睡覺、食物採購和用餐時間都是觸發父母壓力的最大因素。因孩子感到壓力事件前五名分別為:當孩子變得更糟糕、上床睡覺、吃下特定的食物、禁止玩手機或看電視、讓他們整理房間;且孩子會在父母背後做些調皮舉止,像偷拿零食、亂塗化妝品、在牆壁、家具等塗鴉等,發現他們也是造成大多數區域破壞的主要原因,在家裡佔了四十六%,商店及餐廳分別為十三%、十%。此外有四分之三受訪者表示,有了孩子後,需花更多時間完成一些簡單任務,早上光穿好衣服的時間多了十一分鐘,吃早餐因孩子喧鬧多加了十二分鐘等。國立成功大學教育研究所教授董旭英說明,無論孩子年齡大小,照顧的確是件不簡單的事情,提醒可轉換想法,重新找尋過程中感到愉快、快樂的事情,舉例來說,帶孩子上學的路上,聽他說話分享,是一種正向溝通;餵年幼孩子吃飯,即使吃得滿身都是,但為了將飯吃完,會逗他或使用一些方法,是個有趣的回憶。他也建議家長要做好時間分配,不要將全部時間投入在孩子身上,留一些時間去做自己喜歡的事;與另一半或家人協調分工,或夫妻倆共同照顧,塑造家庭生活,促進彼此間的關係。董旭英也提醒,不因育兒中不愉快的事放大,導致累積過多的負面情緒;當遇到心情不好、壓力大時,懂得向信任的家人或朋友分享,適時說出來舒緩自身情緒,保持身心愉悅來照顧孩子。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,上述研究顯示英國父母很難在保持冷靜的狀況下度過一天,有孩子在身邊,簡單的任務有時候也會變得不容易。特別是新手父母一定需要適應時間,雖然手忙腳亂,或會按照書中指示去照顧,其實就是「做中學」,每個新手父母,幾乎是這樣。葉雅馨建議長輩視情況伸出援手,適時換手照顧。


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