很多快速瘦身法,就算是瘦了下來,健康卻已經賠了進去,令人不勝唏噓,只能為民眾感到十分惋惜。執業營養師鄭秀英昨日表示,倘若想要健康瘦下來,最好的辦法就是自己記錄「減肥日誌」,把每天所攝取的食物通通都記下來,然後拿給醫師或營養師去評估,讓專業醫事人員提出建議,透過「修正」飲食的方式來減肥,這樣才可望讓自己瘦的更健康。營養師指出,因為每個人飲食習慣都不同,所以使用別人的減肥食譜會出現不適應情形,而且往往都不能持之以恆,最主要原因是不合個人胃口,所以多數民眾減肥一段時間就無法堅持下去,沒多久自然就放棄使用減肥餐。最好的減肥方式,應該是讓自己瘦的更健康,同時飲食習慣也要適合自己的胃口,這樣才能夠持之以恆進行下去,建議民眾可以把個人飲食習慣記下來,然後交由醫師或營養師幫忙修正不好的飲食部份,如此就可讓自己逐漸瘦下來,同時也能瘦的更健康。值得大家注意的是,有些民眾堅持自己的減肥方式,通常採用特定的減肥餐進行減肥,雖然表面上瘦的快,但是身體健康卻已亮起紅燈,醫師只好勸導民眾放棄這種不正常減肥方式,但是民眾卻仍堅持繼續食用減肥餐,醫師說法無法改變民眾心態。實務上會有這種情況發生,可以從兩個方面合理推測,第一個方面,可能民眾發現減肥有了初步的效果;第二個方面,可能餐點內容也符合個人口味,因此,民眾才會出現不願接受醫師建議的情況,但是事實上,民眾的身體很可能逐漸出現很多毛病。


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